Эта тема всегда актуальна, потому что иногда мы не высыпаемся, а идти на работу надо. Существует множество различных способов, как не заснуть, об этом мы и расскажем…
1 Кофе, чай (черный или зеленый) взбодрит на время
2 Физические упражнения — небольшая зарядка придаст тонус не только мышцам, но и мозгу
3 Яркий свет. Включите больше света или подойдите к окну и постойте около него минут 10.
4 Проветривание – при вдыхании кислорода мозг начинает лучше работать
5 Бодрящий аромат — аромат лимона, апельсина, мяты, эвкалипта обязательно сделают свое дело
6 Холодная вода или душ — умойтесь холодной водой, примите контрастный душ, женщины могут брызнуть себе на лицо термальной воды или вытереть его влажной салфеткой
7 Громкая веселая музыка — включите энергичную музыку, под которую вы не прочь пойти в пляс (лучше это делать в наушниках, чтобы никого не раздражать)
8 Питание — не переедайте, а если хочется поесть съешьте что-нибудь яркое по цвету, свежее по вкусу и легкое на калории, например, апельсин, яблоко, огурец, помидор и т.д.
9 Наведите порядок на рабочем месте — если не сосредоточится на работе — сделайте уборку на столе. Мозг начнет включаться.
10 Массаж — массаж лица, головы и рук — отличное средство для взбадривания
11 Шоколад — шоколад имеет не только много калорий, но улучшает настроение и бодрит
12 Проявите интерес — попробуйте заняться чем-то интересным, что вас увлекает
13 Игры — поиграйте 20 минут в игру на скорость, это быстро поможет проснуться. Действует, если вы любите поиграть в игры
14 Звонок другу – иногда, поговорив с дорогим человеком становиться намного бодрее
15 Неудобная поза – примите позу в которой неудобно и телу не расслабиться — в такой позе сложнее уснуть
16 Посасывайте лед или освежающую конфетку, пожуйте жвачку или пейте холодную воду — охлаждение организма заставляет проснуться
17 Прогулка — во время обеда выйдите на улицу и прогуляйтесь хотя бы 10 минут
18 Сиеста — если есть возможность, то можно прикорнуть на 20 минут и с новыми силами взяться за работу
19 Мелкая моторика – задействуйте свои пальцы – ведь говорят, что мелкая моторика способствует развитию мозга
20 Пейте витамины и питайтесь правильно – это поможет вам не уснуть в течение всего рабочего дня.
